Regulação do humor e da depressão
A creatina tem mostrado potencial para ajudar em casos de regulação do humor e depressão, em algumas fases da vida da mulher, como adolescência e menopausa.
Estímulo da função cognitiva
A creatina pode estimular a função cognitiva, contribuindo para um raciocínio mais ágil, melhor concentração e clareza mental, especialmente em mulheres sensíveis à variações hormonais e à privação de sono.
Redução da fadiga
O uso da creatina ajuda a reduzir a fadiga ao melhorar a disponibilidade de energia nas células musculares. Com isso, o corpo pode funcionar de forma mais eficiente, melhorando a disposição no dia a dia.
Ganho de massa muscular
O uso da creatina em mulheres, especialmente quando associado a exercícios de resistência, como musculação e calistenia, pode ajudar a preservar a massa magra e favorecer o ganho de massa muscular